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川崎市中原区上平間のカウンセリングルーム「こころケア」です。

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アダルトチルドレン度判定テスト

当方に来て下さったアダルトチルドレン(AC)の方たちに答えて頂いたアンケート調査結果をもとに、「アダルトチル ドレン度」を「重程度」「中程度」「軽程度」「ACではない可能性が高い」の4つに分けるテストを作りました。

【判定方法】
以下の問いに、あなたがいくつ当てはまるかを数えて下さい。
やって頂くことはそれだけです。

Q01.自尊心・自己肯定感がない。
Q02.自分はダメな人間だと思う
Q03.自責の念に捉われていて自分を責め続けている
Q04.強いコンプレックスがある
Q05.人間関係で悩む事が多い
Q06.コミュニケーションが苦手
Q07.ほめ言葉を素直に受け取れない
Q08.しつこくほめられると、逆に不信感を感じる
Q09.しばしば何をやっても楽しくないと感じる
Q10.笑顔がない。または、わざと笑顔は見せない。
Q11.無表情と言われたことがある
Q12.心の中を他人に悟られたくないと思う
Q13.他人に合せてしまう。自分の都合より、相手の都合を優先する
Q14.「見捨てられること・嫌われること」が怖い
Q15.その場を繕うための小さなウソが多い
Q16.「No」を言うことができず、無理難題を押し付けられる
Q17.お金を使うことに罪悪感を感じる。とにかく安い物を選ぶ
Q18.買い物依存になったことがある
Q19.行き過ぎた「完璧主義」である
Q20.「早く人生を終えたい」といつも考えている
Q21.昔の「楽しかった思い出」がほとんどない
Q22.親は「なぜ自分を産んだのだ?」とよく考える
Q23.自分は「子どもを作りたくない」と考えている
Q24.悪夢をよく見る
Q25.LINEやメールの返事が遅いと「嫌われたのでは?」とすぐに不安になる
Q26.「決断」することや「選ぶ」ことが苦手
Q27.小さい頃、いじめを経験したことがある
Q28.引きこもりになったことがある
Q29.自分は無価値だと感じる


【判定】
当てはまった数で判断します。

【21個以上】:「重い」
かなり思いつめているケースが多い。お話を伺ってみると、ちょっとHPなんかには書けないような深刻なものが含まれてい ることが多い。

【15〜20個】
:中程度。
つらい体験をしてきている。それは「常識外れ」ではあるものの「人が想像もできない」ほどひどいものではないことが多 い。

【7〜14個】:「軽い」
少し悩んでいることが多い。心の傷は抱えているものの「安定している」部分もある。基本的には、いろいろな問題を自分で 乗り越えていくことが可能だが、時と場合により、他者の助けを必要とする場合もある。

【6個以下】:ACではない可能性が高い

このテストは、それほど正確なものではありません。
あくまで「目安」だとお考え下さい。

この分類は、当方が、当方へやってきた方々に答えて頂いたいくつかのテストの結果と実際に、その方とお会いして伺った話 の内容やご本人の様子などから、総合的に分類したものです。
サンプルが30くらいですから、少ないですし、いくつかの例外があることも既にわかっていますが、そのような例外は、ど んな心理テストにもあるものです。

このテストの転載はしないで下さい。
仮に、それで何か問題が起きても、当方は一切の責任を負いません。

カウンセリングルームこころケア平間カウンセル

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